[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.��Idz doPrzykładowyrozdziałZrozumie� stres.Jak nie da� si� nerwomSpis treScii zadba� o spokójAutor: Christoph M.BambergerKatalog ksiazekT�umaczenie: Justyna Palusi�skaISBN: 978-83-246-1316-8Tytu� orygina�u: Stress-IntelligenzNowoSciFormat: A5, stron: 176BesteslleryDbaj o lekkoS� swojego bytu:" spójrz w oczy Twoim najgroxniejszym stresoromZamów drukowany" dowiedx si� wszystkiego o wewn�trznej walce hormonówkatalog" oszacuj straty w postaci chorób, schorze� i niepo��danych reakcji organizmu" pokonaj stres na zimno!Zawiera testy na okreSlenie poziomu i typów stresuTwój koszykZnajdx czas na prac�, to cena sukcesu.Znajdx czas na relaks, to tajemnica m�odoSci(xród�o irlandzkie)Pi�trz�ce si� obowi�zki, uciekaj�ce terminy, kolejne wyzwania.Pretensje szefa, humoryDodaj do koszykanarzeczonej, p�acz dziecka.Manewrujesz mi�dzy przyspieszonym biciem serca, kolejn�bezsenn� noc� i ogarniaj�cym Ci� poczuciem bezsilnoSci.Czy budzisz si� zm�czonyi z niech�ci� mySlisz o tym, co przygotowa� dla Ciebie nowy dzie�? Zauwa�asz u siebieniezdrow� pobudliwoS�, a mo�e przeciwnie w zasadzie nie masz na nic ochoty?Cennik i informacjeJeSli towarzysz� temu trudnoSci wegetatywne, sztywny kark, bóle g�owy, napi�cie mi�Sni,diagnoza jest prosta.JesteS nosicielem najbardziej popularnej choroby cywilizacyjnej.Zapad�eS na stres.Zamów cennik Stres stanowi Twoj� codziennoS�.Jednak nie musi szkodzi� Twojemu zdrowiu, a zamiasttego mo�e chroni� Ci� przed szkodliwym wp�ywem Srodowiska.Wystarczy tylko, �e oka�eszsi� od niego sprytniejszy! Z tego wyj�tkowego poradnika dowiesz si�, jak obni�y� poziomZamów informacjestresu, aby d�ugotrwale pozosta� zdrowym i pe�nym energii.Twoim drogowskazem stanieo nowoSciachsi� metoda inteligentnego post�powania ze stresem, która zawiera wiedz�, czym jestw�aSciwie stres i co on powoduje w ludzkim organizmie.Nie oznacza to zmiany stylu �yciana poszukiwanie bezstresowego otoczenia oraz unikania wszelkich stresorów.Metoda tapomo�e Ci za to odnalex� równowag� mi�dzy tymi dwoma przeciwnymi biegunami.SzeS� wa�nych kroków inteligentnego post�powania ze stresem:" Zrozumienie, czym jest stresWydawnictwo Helion SA" Rozpoznanie, sk�d on si� bierze44-100 Gliwice" Zapoznanie si� z dzia�aniami prewencyjnymitel.032 230 98 63" Znalezienie indywidualnej metody relaksacyjneje-mail: sensus@sensus.pl" Zrzucenie balastu" W�aSciwe gospodarowanie czasem Spis treściPrzedmowaDlaczego potrzebujemyinteligentnego postępowania ze stresem.7Część IZrozumieć stres.11Czym jest stres.13Co wyzwala stres.20Jak objawia się stres.27Co stres ma wspólnego z hormonami.34Kiedy i jak stres powoduje choroby.44Dobry stres a zły stres.52Stres a seks.59Stres a starzenie się.64Część IIRozpoznać stres.69Jak bardzo jesteś zestresowany.71Czym są Twoje stresory.76Jaki typ stresu przejawiasz.78Część IIIZredukować stres.83Trzy Z inteligentnego postępowania ze stresem.85Pierwsze Z inteligentnego postępowania ze stresem zastosowanie medycznej prewencji.895 Ruch supernarzędzie pierwszego Z .91Zwalczanie wolnych rodników narzędzie pomocnicze pierwszego Z .99Wypróbowanie leków antystresowych narzędzie pomocnicze pierwszego Z .103Drugie Z inteligentnego postępowania ze stresem zbudowanie mentalnej siły.112Odprężenie supernarzędzie drugiego Z .114Osobiste dogmaty narzędzie pomocnicze drugiego Z .130yródło spokoju ducha narzędzie pomocnicze drugiego Z .139Trzecie Z inteligentnego postępowania ze stresem zarządzanie stresorami.144Zrzucenie balastu supernarzędzie trzeciego Z .145Określenie priorytetów narzędzie pomocnicze trzeciego Z .157Inteligentne zarządzanie czasem narzędzie pomocnicze trzeciego Z .160Podziękowania.165Skorowidz.1676
[ Pobierz całość w formacie PDF ]