[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.ÿþIdz
doPrzykÅ‚adowyrozdziaÅ‚Zrozumieæ stres.Jak nie daæ siê nerwomSpis treS
cii zadbaæ o spokójAutor: Christoph M.BambergerKatalog ksiazekT³umaczenie: Justyna PalusiñskaISBN: 978-83-246-1316-8Tytu³ orygina³u: Stress-IntelligenzNowoS
ciFormat: A5, stron: 176BesteslleryDbaj o lekkoS
æ swojego bytu:" spójrz w oczy Twoim najgrox
niejszym stresoromZamów drukowany" dowiedx
siê wszystkiego o wewnêtrznej walce hormonówkatalog" oszacuj straty w postaci chorób, schorzeñ i niepo¿¹danych reakcji organizmu" pokonaj stres na zimno!Zawiera testy na okreS
lenie poziomu i typów stresuTwój koszykZnajdx
czas na pracê, to cena sukcesu.Znajdx
czas na relaks, to tajemnica m³odoS
ci(x
ród³o irlandzkie)Piêtrz¹ce siê obowi¹zki, uciekaj¹ce terminy, kolejne wyzwania.Pretensje szefa, humoryDodaj do koszykanarzeczonej, p³acz dziecka.Manewrujesz miêdzy przyspieszonym biciem serca, kolejn¹bezsenn¹ noc¹ i ogarniaj¹cym Ciê poczuciem bezsilnoS
ci.Czy budzisz siê zmêczonyi z niechêci¹ myS
lisz o tym, co przygotowa³ dla Ciebie nowy dzieñ? Zauwa¿asz u siebieniezdrow¹ pobudliwoS
æ, a mo¿e  przeciwnie  w zasadzie nie masz na nic ochoty?Cennik i informacjeJeS
li towarzysz¹ temu trudnoS
ci wegetatywne, sztywny kark, bóle g³owy, napiêcie miêS
ni,diagnoza jest prosta.JesteS
nosicielem najbardziej popularnej choroby cywilizacyjnej.Zapad³eS
na stres.Zamów cennik Stres stanowi Twoj¹ codziennoS
æ.Jednak nie musi szkodziæ Twojemu zdrowiu, a zamiasttego mo¿e chroniæ Ciê przed szkodliwym wp³ywem S
rodowiska.Wystarczy tylko, ¿e oka¿eszsiê od niego sprytniejszy! Z tego wyj¹tkowego poradnika dowiesz siê, jak obni¿yæ poziomZamów informacjestresu, aby d³ugotrwale pozostaæ zdrowym i pe³nym energii.Twoim drogowskazem stanieo nowoS
ciachsiê metoda inteligentnego postêpowania ze stresem, która zawiera wiedzê, czym jestw³aS
ciwie stres i co on powoduje w ludzkim organizmie.Nie oznacza to zmiany stylu ¿yciana poszukiwanie bezstresowego otoczenia oraz unikania wszelkich stresorów.Metoda tapomo¿e Ci za to odnalex
æ równowagê miêdzy tymi dwoma przeciwnymi biegunami.SzeS
æ wa¿nych kroków inteligentnego postêpowania ze stresem:" Zrozumienie, czym jest stresWydawnictwo Helion SA" Rozpoznanie, sk¹d on siê bierze44-100 Gliwice" Zapoznanie siê z dzia³aniami prewencyjnymitel.032 230 98 63" Znalezienie indywidualnej metody relaksacyjneje-mail: sensus@sensus.pl" Zrzucenie balastu" W³aS
ciwe gospodarowanie czasemSpis treściPrzedmowaDlaczego potrzebujemyinteligentnego postępowania ze stresem.7Część IZrozumieć stres.11Czym jest stres.13Co wyzwala stres.20Jak objawia się stres.27Co stres ma wspólnego z hormonami.34Kiedy i jak stres powoduje choroby.44Dobry stres a zły stres.52Stres a seks.59Stres a starzenie się.64Część IIRozpoznać stres.69Jak bardzo jesteś zestresowany.71Czym są Twoje stresory.76Jaki typ stresu przejawiasz.78Część IIIZredukować stres.83Trzy  Z inteligentnego postępowania ze stresem.85Pierwsze  Z inteligentnego postępowania ze stresem zastosowanie medycznej prewencji.895Ruch  supernarzędzie pierwszego  Z.91Zwalczanie wolnych rodników narzędzie pomocnicze pierwszego  Z.99Wypróbowanie leków antystresowych narzędzie pomocnicze pierwszego  Z.103Drugie  Z inteligentnego postępowania ze stresem zbudowanie mentalnej siły.112Odprężenie  supernarzędzie drugiego  Z.114Osobiste dogmaty narzędzie pomocnicze drugiego  Z.130y
ródło spokoju ducha narzędzie pomocnicze drugiego  Z.139Trzecie  Z inteligentnego postępowania ze stresem zarządzanie stresorami.144Zrzucenie balastu  supernarzędzie trzeciego  Z.145Określenie priorytetów narzędzie pomocnicze trzeciego  Z.157Inteligentne zarządzanie czasem narzędzie pomocnicze trzeciego  Z.160Podziękowania.165Skorowidz.1676 [ Pobierz całość w formacie PDF ]