[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Neutralne odczucia: zdarzają się najrozmaitsze i czasem trudno je dokładnie opisać, tzn.czujemy, że coś się zadziało, ale trudno nam opisać co to jest, a jednocześnie jest to dla nasobojętne.Zazwyczaj są to reakcje związane ze zwiększonym ukrwieniem ciała porozluznieniu lub przepływami prądów i energii w ciele.Są krótkotrwałe i nie budzą żadnychszczególnych odczuć stąd nazwane zostały przeze mnie neutralnymi.68 Warianty opukiwania punktówOpukując się na dany problem możesz korzystać z różnych wariantów i modyfikacjiPodstawowej procedury wykorzystywania punktów.Oto różne wersje z jakich możeszkorzystać.Szczególnie polecam dodawanie rund pozytywnych.Pewnie zastanawiasz się, czym kierować się wybierając taki, a nie inny wariant.Na początek proponuję Ci poeksperymentować ze wszystkimi, zwłaszcza do czasu, aż niepoczujesz się pewniej i swobodniej w dobieraniu afirmacji.Skróty:Najczęściej stosowanym skrótem jest wykorzystanie podczas ćwiczenia tylko punku karate ipunktów na głowie i korpusie.Czubek głowy najwyższy punk na głowieBrew na początku brwi przy nasadzie nosaBok oka z boku oka na kości oczodołu, nawysokości kącika okaPod okiem na kości oczodołu, zaraz pod dolnąpowiekąPod nosem w środkowym zagłębieniuBroda - na brodzie w poziomej bruzdzieObojczyki Punkt jest w miejscu połączeniakości obojczykowej i pierwszego żebra(umieść palec w zagłębieniu przypominającymliterę U, które jest nad mostkiem, a następnie odpodstawy U odmierz 2,5 cm w dół i 2,5 cm wprawo i w lewo)Pod pachą z boku ciała na wysokości sutka, ok.10cm od pachy69 Podstawowa procedura:Ustawienie punkt karate lub punkt wrażliwyRunda negatywna brew, bok oka, pod okiem, pod nosem, broda, obojczyki,pod pachą, czubek głowypunkty na palcach, procedura 9-gamowaRunda negatywna brew, bok oka, pod okiem, pod nosem, broda, obojczyki,pod pachą, czubek głowyRundka wg Podstawowej procedury Garego CraigaNie chce mi się zrobić tego co muszęPunkt karate lub Punkt wrażliwy:Mimo że nie chce mi się zrobić tego co muszę , to szczerze i głęboko akceptuję siebie iwybaczam sobie to,że przyczyniłam się do takiego stanu.(10 razy)Brew Nie chce mi się zrobić tego co muszęBok oka Nie chce mi się zrobić tego co muszęPod okiem Nie chce mi się zrobić tego co muszęPod nosem Nie chce mi się zrobić tego co muszęBroda Nie chce mi się zrobić tego co muszęObojczyki Nie chce mi się zrobić tego co muszęPod pachą Nie chce mi się zrobić tego co muszęCzubek głowy Nie chce mi się zrobić tego co muszęPalce:Kciuk Nie chce mi się zrobić tego co muszęPalce wskazujący Nie chce mi się zrobić tego co muszęPalec środkowy Nie chce mi się zrobić tego co muszęMały palec Nie chce mi się zrobić tego co muszęProcedura 9-gamowa: zamykamy oczy, otwieramy oczy, spójrz w dół lewo, spójrz w dół -prawo, zatocz oczami koło, zatocz oczami koło w drugą stronę, zanuć melodię, policz od 1 do9, zanuć melodię
[ Pobierz całość w formacie PDF ]